Na pytanie postawione w tytule niniejszego artykułu odpowiedzi poszukuje wiele osób. Uporanie się z tym problemem dla większości z nas szczególnie ważne okazuje się jesienią i zimą, czyli w czasie gdy jesteśmy szczególnie podatni na wszelkie zarazki. Jest wiele metod – mniej i bardziej naturalnych, aby ustrzec się przed zachorowaniem, oto kilka z nich.
- Odpowiednia dieta – duża ilość witamin i minerałów sprawia, że organizm ma wszystkie niezbędne składniki, aby bronić się przed bakteriami i wirusami. Właściwa dieta, bogata w warzywa, owoce, zboża, nabiał, i ryby może pozwolić zachorować zdrowie i uniknąć zachorowania.
- Suplementy na odporność – czasem jednak prawidłowe odżywianie może być problematyczne, zwłaszcza do osób zabieganych, które często nie mają czasu zjeść posiłku. Dla nich oraz dla wszystkich, którzy martwią się, że ich dieta nie zapewnia odpowiedniej dawki składników odżywczych do organizmu powstały suplementy takie jak suplerflavon, dzięki którym można zadbać o zdrowie i uchronić się przed chorobami.
- Ćwiczenia fizyczne – badania pokazały, że aktywność fizyczna może podnosić aktywność układu immunologicznego odpowiedzialnego za odporność organizmu. Jednak należy pamiętać, że powinny to być umiarkowane ćwiczenia fizyczne – nie możemy się nadmiernie wysilać, bo to także może nadwątlić nasze zdrowie. Ponadto wzmożona aktywność układu odpornościowego jest obserwowana do kilku godzin po wysiłku fizycznym, może jednak wydłużyć ten czas uprawiające regularnie aktywność fizyczną.
- Szczepienia przeciwko grypie – przeziębienia nie są szczególnie groźne dla naszego organizmu, o ile nie rozwiną się w coś poważniejszego nasze ciało z reguły potrafi się przed nimi obronić. Jednak wirus grypy jest coraz trudniejszy do zwalczenia przy pomocy znanych antybiotyków, stąd istotną metodą w walce z grypą są profilaktyczne szczepienia. Nie chcąc ciężko zachorować na trudną do zwalczenia grypę, warto także wziąć pod uwagę tę formę dbania o organizm.